2023年到2026年，协作者开展困境流动人口及其家庭气候适应能力提升与倡导项目，其中，气候日志是本项目开展服务的手法之一，通过培育气候达人撰写气候日志，提升服务对象对气候适应议题的认识、应对气候变化的信心和能力；同时提升公众对气候变化下困弱群体处境的了解与认识。

从盛夏湿热到寒冬凛冽，再到初春反复，2025年7月至2026年4月，北京经历高温暴雨、寒潮暴雪、沙尘流感等多重极端天气叠加。流动人口作为城市最敏感的气候脆弱群体，在摆摊、保洁、分拣、送餐、零工等户外与体力劳动中，承受着健康、居住、生计的三重冲击，也用最朴素的智慧与抱团互助，搭建起抵御气候风险的生存屏障。

在服务对象记录的气候日志中，字里行间有着最朴素的感受、最现实的困境，还有面对无常天气时，那份独属于普通人的坚韧与互助。从健康的困扰到居住的难题，从生计的压力到应对的智慧，每一段文字，都是他们与气候相伴的生活写照。

本文分析了自2025年7月至2026年4月间110篇由服务对象撰写的气候日志，跨越夏秋冬春四季，23位记录者分别来自河南、河北、山东、安徽、福建等省份，职业覆盖垃圾分拣、保洁、摆摊、餐饮、外卖、工程维护、零工等，大部分为户外或半户外作业者，承担家庭主要照料责任。

流动儿童小茹爸爸在雪天摆摊

四季气候特征差异显著，对流动人口的影响也呈现出明显的阶段性特点。从春到冬，流动人口坚持记录下每日天气与生活百态，气候日志既是他们观察天气变化的窗口，也是摸索应对办法、主动适应气候风险的生活载体。

和城市常住居民不同，他们常年扎根户外岗位、租住条件简陋的房屋、收入微薄且抗风险能力极差，极端天气带来的身体损耗、生活困扰、生计危机，在他们身上被成倍放大。

从日志数量也能直观反映出受影响程度：冬季日志数量最多，是流动人口感受最深、压力最大的季节；夏、秋、春季的困扰各有侧重，湿热、温差、气温反复等问题，贯穿他们日常工作与生活的方方面面。而每一篇日志里，不仅记录下气候带来的重重困境，也悄悄留存下这群普通人独有的生活经验与应对巧思。

下面，带你们逐一走进四季之下流动人口的真实生存状态。

夏季（7—8月）：

湿热裹身，每一滴汗都落在生计上

本次共收集夏季相关日志21篇，所有记录者均为户外灵活就业人员，涵盖摆摊、保洁、垃圾分拣、餐饮服务等岗位。这些由打工朋友亲手记录下的文字，没有华丽的辞藻，而是直白地道出了户外务工群体的夏日困境。

入夏之后，北京开启“上蒸下煮”的桑拿模式，七八月份最高气温直冲 39℃。对于每天在外奔波劳作的流动人口而言，清晨出门便是煎熬，衣服刚穿上就被汗水浸透，紧紧贴在身上。

突如其来的短时强降雨更是家常便饭，路面瞬间积水，骑电动车出行风险陡增。租住在低矮简易民房里的他们，更是难寻一处清凉。多数出租屋通风条件差、家电老旧，没有制冷效果好的空调，仅靠老旧风扇解暑，吹出来的风也是热浪阵阵。

来自河南的垃圾分拣员小怡妈妈，每天清晨六点半就要上岗劳作。她在2025年7月1日的日志里写道：“一干活就是一身汗，回家不擦一遍没法换衣服，穿上还是潮的。床上也是湿漉漉的，膝盖和背都不舒服，心情也沉沉的。”

没有空调的出租屋，是夏天最难熬的角落。2025年7月27日，小怡妈妈在当日日志里写道：“头也成木的了，腰也疼，晚上整夜睡不踏实，两台风扇对着吹。屋里潮得能出水，挂起一袋袋防潮袋，没多久就装满水。衣服洗了干不透，被子永远带着一股湿味。”

来自河北在户外大集摆摊卖海货的小茹妈妈，最害怕高温，也怕暴雨。她在2025年7月9日记录道：“天热的时候，冰瓶化得飞快，虾容易死；雨一来，市场空无一人，拉来的货只能硬放着。”小茹妈妈随身带着清凉油和藿香正气水，头昏了抹一点，胸闷了喝一支，这是她能负担得起的“防暑药”。

夏天的冲击是猛烈却短暂的：热得难受、湿得难熬、出行危险，但只要熬过最热的几天，风一吹，就能缓过来。对他们来说，夏天是“扛一扛就能过去”的季节。

来自21篇关于暑天的日志分析显示，流动人口在夏季最需要的支持：

一是防暑降温物资支持，为户外从业者发放清凉油、藿香正气水，在高温时段设置临时纳凉点；

二是居住防潮帮扶，配发防潮袋、除湿盒、简易通风工具，缓解出租屋潮湿闷热、失眠等问题；

三是出行安全保障，发放防滑鞋套、防雨雨衣，及时推送暴雨、积水路段预警，降低户外作业风险；四是基础健康关怀，针对湿热引发的关节疼痛、皮肤不适、蚊虫叮咬等问题，提供简易护理用品与实用护理指导。

秋季（9—11月）：

温差拉锯，老毛病跟着天气变化一起来了

秋季共收集日志25篇。翻看这些记录，能清晰发现，昼夜温差对常年户外劳作的流动人口影响尤为突出。入秋后，北京昼夜温差最大接近18℃，冷热交替的天气，让不少人身上的旧疾纷纷复发，阴雨天气延续了夏季的潮湿，而户外生意也正式进入淡季，收入下滑、开支增加，日子一天天变得拮据。

白天穿短袖尚且燥热，到了夜晚冷风袭来，必须立刻添上厚外套，反复变化的气温像一把钝刀，慢慢消磨着大家的身体。关节疼痛、风沙眼、咽喉干痛、换季感冒，是日志里出现频率最高的身体问题。

最先扛不住的是关节。2025年9月8日，来自安徽做销售的小萱妈妈，忽然在夜里感到腿关节疼：“以前从来没有这样，空调风扇早就停了。”2025年9月18日，来自河北做保洁的小峰妈妈，冷风一吹，风沙眼又开始流泪，同事们纷纷穿上秋裤，她在日志里写到：“岁数大了，稍微一冷腿就疼。”

比身体更先降温的，是生意。9月7日，摆摊的小茹妈妈明显感觉市场冷清：“人少了，货卖不动，好几个摊位干脆在家休息。”做餐饮的小怡妈妈看着外卖单量往下掉：“行人多但消费少，单量比夏天少了近四成。”

秋季阴雨不断，出租屋的潮湿问题依旧存在。此时尚未进入供暖期，夜里屋内阴冷难耐，大家只能趁着晴天抓紧晾晒被褥，提前穿上厚衣物抵御寒意。

日志中能看到，大家会在微信群里互相分享防风、保暖的小技巧，邻里之间简单搭话提醒。家中孩子也成了重点照料对象，早晚温差大，孩子很容易着凉感冒，家长们总要格外费心看护。在流动人口的感受里，秋天的难是循序渐进的。身体小毛病不断增多，生意日渐萧条，生活开支悄悄上涨，每个人心里都清楚，寒冬正在一步步靠近。

来自25篇的关于秋日的日志分析显示，流动人口在秋季最需要的支持是：

第一，换季健康防护，护膝、护腰、薄围巾等保暖用品，普及防感冒、防秋燥的健康知识；

第二，居住环境改善，持续提供防潮用品，配发门窗挡风密封条，应对供暖空窗期的阴冷问题；

第三，儿童照料支持，提供儿童换季防护用品，分享家庭日常照料、感冒护理的实用方法。

冬季（12—2月）：

风雪刺骨，这是最熬人的一季

冬季是大家感受最深、困扰最多的季节，本次共收集日志42篇，占全部日志总量的三分之一。零下7℃以下的天气持续二十余天，最低气温逼近零下13℃，寒风暴雪、流感肆虐、收入锐减、居住阴冷，多重压力叠加，让这个冬天成为全年最难熬的时节。42篇日志，字字句句都是他们直面寒冬的真实挣扎，也记录下这群普通人靠着生活智慧、邻里互助坚守度日的模样。

在2025年11月29日的气候日志里，小峰妈妈写到：“每天攥着湿抹布，风一吹，手就裂开一道道小口子，戴手套不方便，只能晚上用热水泡一泡，抹点护手霜。”

流动儿童家长在雪天摆摊

比寒冷更凶的是流感。11月到12月，甲流席卷而来。小茹妈妈和孩子一起嗓子疼、咳嗽，吃四五天药都不见好；小峰妈妈的家人发烧，打一针、买些药，就花掉171元。

生意在冬天跌到谷底。2025年12月25日，小茹妈妈在最冷的早市，一上午只卖90元，还要交20元摊位费。工厂搬走，人流减少，摊位费上涨，她对着空荡荡的市场，在日志里写到：“现在真是什么都不好干了。”

冬天的出租屋，日志里也藏着最多的无奈。窗户密封不严实，半夜总是漏风，只能网购防风泡沫罩封住；供暖前的一阵子，屋里冷得睡不着；供暖后又干燥得嗓子疼，只能在地上放盆水。

冬天的难，是全方位的难：身体冷、屋里冷、生意冷、口袋更冷。防寒要花钱，看病要花钱，取暖要花钱，可收入却在变少。每一次刮风下雪，每一次降温感冒，都是一次实实在在的消耗。但就算这样，他们也没有停下。小茹妈妈提前晒菜干、串辣椒，为了冬天少花一点菜钱；外卖员在寒风里跑得更勤，脸冻得通红，只为多挣几单。

来自42篇的关于冬日的日志分析显示，流动人口在冬季最需要的支持：

一是紧急防寒物资，配发棉手套、厚护膝、防风面罩、护手霜、保暖贴，以及封窗膜、门缝条等门窗防寒用品；

二是医疗减负帮扶，配备感冒药、退烧药、止咳药、关节膏药等常用药品；

三是居住保暖保障，为房屋漏风、供暖不足的家庭提供简易取暖物资，普及安全用电、取暖常识；

四是生计问题，针对恶劣天气下的户外摆摊从业者提供相应关怀，倡导社会对外卖、环卫等户外劳动者多一份包容；

五是老幼健康守护，普及儿童流感防护、老年人慢性病照料知识，减轻家庭集中患病的照料压力。

春季（3月-4月）：

回暖，春天来了，日子还得慢慢熬

春季共收集日志22篇。春日气温反复无常，再加上降雪、沙尘、花粉等天气叠加，让本就带着冬季旧伤、长期户外作业的流动人口再度陷入困扰。 本以为开春回暖，生活就能彻底好转，可初春天气反复无常，气温起伏最大超过 15℃，惊蛰时节突降暴雪，路面结冰湿滑，再加上沙尘、花粉、流感三重影响，旧伤叠加新病，生计压力依旧存在，日子依旧需要慢慢熬。

小茹妈妈送孩子上学，路滑难行，一变天，浑身关节又开始疼，贴膏药、吃止痛药，只能暂时缓解。小怡妈妈骑车出门，春风又“透”又冷，稍不注意就着凉，关节依旧隐隐作痛。

花开了，花粉也来了。花粉过敏、鼻炎、春季流感三重叠加，有人满脸发痒，眼睛痒得难受；有人刚从冬天的感冒里缓过来，又被流感缠上。2026年3月18日，小茹妈妈全家连拉带吐、发烧，孩子嗓子疼得像吞刀片，看病又花掉167元，她在当天的日志里写下：“人有啥可别有病。”

停暖后的屋子，比冬天还阴冷。大家不敢脱掉厚衣服，遵循“春捂秋冻”，早上出门多穿一层，小心翼翼地护着身体，等着真正温暖的日子到来。春天是缓慢的希望：天气在变好，但身体的疲惫、生计的压力、生活的紧绷，还需要一点点时间，才能慢慢舒展。

来自22篇的关于春天的日分析显示，流动人口在春季最需要的支持：

一是持续防寒支持，补充保暖用品，提醒大家停暖后做好保暖，缓解旧疾复发问题；

二是过敏与呼吸道防护，发放防花粉口罩、护目镜，普及鼻炎、皮肤过敏护理知识，配备简易防护药品；

三是气象预警服务，第一时间推送雨雪、大风、降温、沙尘预警，降低户外出行、摆摊作业的风险；

四是身体恢复指导，分享养生知识，帮助大家调理身体、增强免疫力，摆脱冬春交替带来的病痛困扰。

面对高温、阴雨、严寒、流感、潮湿，流动人口没有专业设备，却在日复一日的生活里，摸索出一整套简单、省钱、好用的应对方法，更在同乡互助中，筑起一道温暖的防护墙。

1. 健康防护

高温防暑：

“天气热的头昏时，抹清凉油在太阳穴上头会清醒，胸闷喘气费劲就喝藿香正气水。”——小茹妈妈  2025年9月3日

“天气炎热，出门带上防晒帽，预防中暑多喝水。”——小凯妈妈 2025年7月6日

预防感冒：

“淋雨后要换干衣、喝姜糖水、用40℃热水泡脚。”——小怡妈妈 2025年9月15日

“最近流感严重，大家出门一定做好防护，多喝水，可以吃点提前预防的药物。”——小陌妈妈 2025年12月1日

温差保暖：

“岁数大了稍微一冷腿就疼，必须穿秋裤、戴护膝。”——小峰妈妈 2025年9月18日

“早晚温差大了，上下班骑车要穿外套了，重点护住关节。”——小瑜妈妈 2025年9月8日

秋燥润肺：

“上火嗓子疼，熬点绿豆汤加冰糖是不错的选择。”——小轩妈妈 2025年9月10日

“秋天干燥，一定要多喝水，多吃梨。”——小峰妈妈 2025年11月20日

2. 居住应对

防潮除湿：

“感觉屋里潮的不行，床上湿漉漉的，我就在床的周围挂上防潮袋。”——小怡妈妈 2025年9月11日

防寒堵风：

“崔姐推荐的那款封窗和门的真的好用，我家一直都用，这就是咱们群的力量。”——小博妈妈 2025年11月26日

“窗户漏风，我就在网上订防风塑料泡沫防护罩，暖和了好多。”——小陌妈妈 2025年11月26日

室内干燥缓解：

“屋里太干燥，就在地上放盆水，或者睡觉前把地拖湿。”——小宁妈妈 2025年11月13日

3. 出行安全

雨天骑车：

“下雨天骑电动车，别买能盖到车把的挡风被，不然转弯、捏刹车时手转不开。”——小萱妈妈 2025年8月16日

“雨天路滑，骑行一定要慢，远离积水和白线。”——小宁爸爸 2025年9月14日

大风降温：

“冬天出门必须戴头盔、护膝、厚手套，指头尖才不会冻麻。”——小峰妈妈 2025年12月25日

4.生计韧性

省钱过冬：

“9月就晒菜干、串辣椒，要不然冬天的菜太贵了。”——小茹妈妈 2025年9月13日

严寒作业：

“手开裂就每天晚上用热水泡一泡，抹点护手霜，尽量戴手套。”——小峰妈妈 2025年11月24日

互相体谅：

“如遇刮风下雪你的餐超时了，千万不要给他差评，你的一个小小的举动可能会让他一天白干。”——小峰妈妈 2025年12月25日

5.情绪与互助

调节情绪：

“每天晒15分钟太阳，每顿饭加一道彩色果蔬，10分钟快走到微喘，发一条碎碎念的朋友圈。”——小夏妈妈 2025年9月25日

社群互助：

“这就是咱们这个群的意义和力量，有好东西一起分享，有困难一起扛。”——小博妈妈 2025年11月25日

“大家出门注意保暖，骑车注意安全，都要照顾好自己。”——小茹妈妈 2025年3月4日

严冬，“全副武装”的流动儿童家长处理工作地点生活垃圾

走过冬寒，迈过春暖，天气正从温和的春天，快步走向炎热的夏天。气温一路攀升、雷雨突至、闷热返潮、日晒变强，新一轮的高温、暴雨、桑拿天又将接踵而至。

对常年奔波在户外的流动人口来说，季节的交替从来不是诗意的转换，而是新一轮的适应与坚守，刚从寒冬与流感中缓过来，他们又要打起精神，迎接盛夏的考验。但他们从不缺少面对生活的勇气。

那些刻在日子里的气候日志、藏在生活里的生存智慧、流淌在互助间的温暖力量，早已成为他们最坚实的铠甲。这些由普通人亲手写下的110篇气候日志，不只是天气记录，更是一份来自气候脆弱群体的生存证言。

这110篇气候日志让我们看见：气候变化不是遥远的科学议题，而是每天汗湿的衣服、冻裂的双手、漏风的窗户、缩水的收入、不敢生病的担忧……他们用最朴素的适应智慧，以最低成本抵御极端天气；用同乡邻里的抱团互助，撑起最脆弱的生活底线。

这种来自家庭、来自日常的韧性，正是城市应对气候变化最真实、最温暖、最不可替代的力量。无论晴雨、无论冷暖、无论季节如何变换，他们依旧骑着车、守着摊、干着活，用最沉默也最坚韧的方式，在这座城市里认真生活、用力扎根。